TENNIS SOMATICS JA FYSIOTERAPIA

Hyvä GVLK:n jäsen, 

GVLK on aloittanut yhteistyön fysioterapeutti Tuula Penttilän kanssa. Tämä tarjoaa sinulle, GVLK:n jäsen, mahdollisuuden osallistua uudenlaiseen fysiikkaharjoitteluun. Menetelmänä on Tennis Somatics, joka on lajinomaista kehonhallintaharjoittelua Pilates harjoitteluun perustuen.

Tennis Somatics

Tennis Somatics on kehonhallintaharjoittelua lajinomaisesti.  Menetelmässä

sovelletaan Joseph Pilateksen kehittämää Pilates -kehonhallintamenetelmää

tenniksen haasteisiin niin liikkumisen kuin lyöntienkin osalta. Erityisen suuren

huomion saavat kehon keskiosa,lantio,lanneranka ja rintarangan liikkuvuus, kuten

myös alaraajojen linjaus. Urheiluharjoittelun sekä fysioterapian nykytutkimuksen

mukaan liikkeet tulee ankkuroida kehon keskiosaan, lannerangan ja lantion alueelle.

Keskivartalon syvien lihasten hallittu käyttö antaa keholle riittävän tuen vaikean ja

raskaankin pelin tai harjoituksen aikana.

Jarmo Ahonen

Menetelmän on kehittänyt fysioterapeutti, valmentaja, Pilates opettaja Jarmo

Ahonen, joka on toiminut useita vuosikymmeniä suomalaisen huippu-urheilun

parissa. Hän on tunnettu mm. Jarkko Niemisen, Henri Kontisen, Emma Laineen, ja

Robert Lindstedtin kehonhallinta- ja fysiikkavalmennuksen arkkitehtina. Hän on

kehittänyt eri lajeihin soveltuvia harjoitusmenetelmiä, joista yksi on Tennis Somatics.

Menetelmän hyödyt

Pelaajana saat paljon hyötyä siitä, että tunnet kehosi paremmin ja osaat ohjata sitä

oikein eri pelitilanteissa. Kun pystyt tukemaan vartaloa lyöntihetkellä oikeaan aikaan

ja oikeilla tukilihaksilla, urheiluvammojen riskit vähenevät. Lyöntiisi saat lisätehoa,

kun opithyödyntämään kehossa olevia lihasketjuja ja linjaamaan kehosi hyvin.

Tarjoamme:

Somatic Tennis –viikkotunti aikuisille

Senioreiden Somatic Tennis -viikkotunnilla harjoitellaan tuntemaan oma keho paremmin sekä vahvistetaan kehoa fyysisten harjoitteiden avulla, jotta kehittyisit entistä paremmaksi pelaajaksi. Lisäksi keskitytään erityisesti kehonhallinnan haasteisiin ikääntyessä. Kehon hyvä linjaus ja tasapainoharjoittelu ovat suuressa roolissa. Kun oppii käyttämään kehoa haastavissakin pelitilanteissa vammautumisriski on pienempi.

Yksilöohjaus harrastajille

Ryhmäohjauksen lisäksi voit halutessasi varata Tuula Penttilältä ajan yksilölliseen ohjaukseen. Koska jokaisen keho on erilainen, on yksilöohjauksessa mahdollista keskittyä ja syventyä jokaisen yksilöllisiin eroihin. Yksilöohjauksessa on mahdollista syventää oman kehon tuntemusta ja sen toimintaan tenniksessä.

Harjoittelu kentällä

Tuula Penttilä tekee myös yhteistyötä tennisvalmentajan kanssa. Yhdessä

tennisvalmentajan kanssa voidaan ohjata pelaajaa myös yksilöllisesti tenniskentällä.

Näin voidaan siirtää kehonhallintaharjoittelu suoraan tenniskentällä tapahtuvaan

 harjoitteluun. Valmentaja antaa tenniksen tekniikkaohjeet ja Tuula Penttilä

puolestaan ohjaa mistä kehon osasta voit löytää paremman tekniikan tai mihin kehon

osaan kiinnittää huomio saadaksesi lyöntiin lisää tehoa.

Fysioterapia

Tuula Penttilä on valmistunut fysioterapeutiksi Lahden ammattikorkeakoulusta ja

työskennellyt fysioterapeuttina vuodesta 1998. Jos pelaajalla on tarvetta

kuntoutukseen, voi Tuula Penttilä vastaanottaa yksilöasiakkaita myös fysioterapia

vastaanotolleen. Monet nivel- ja lihasoireet ovet peräisin virheellisistä asento- ja

liiketottumuksista. Tästä syystä pyrkimyksenä fysioterapiassa on opettaa asiakas

ymmärtämään kehoaan paremmin, jotta hän voisi oppia uuden tavan liikkua.

Ilmoittautumiset ryhmiin

Ilmoittautuminen ryhmiin sähköpostitse osoitteeseen tennis@gvlk.fi. Ilmoitathan osallistujan nimen, iän ja puhelinnumeron.

Harjoituspaikka ja hinta

Tunnit pidetään Intersport Puhos center –hallin kellarikerroksessa, GVLK:n uudessa liikuntatilassa. 

Yhteystiedot

Tuula Penttilä vastaa mielellään ryhmien sisältöön liittyviin kysymyksiin. Tavoitatte hänet sähköpostilla osoitteesta huippuliike@gmail.com tai puhelimitse numerosta 050-547 6869.

Ystävällisin terveisin,

GVLK sekä 

Tuula Penttilä

fysioterapeutti AMK

Somatic Pilates – ohjaaja

Somatic Tennis - ja Somatic golf - ohjaaja

Somatic Stretching - ohjaaja

Somatic Kids - ohjaaja