valmennuksen kausisuunnitelma

KAUSISUUNNITELMA

Kausisuunnitelmaa käytetään minitenniksessä, juniorivalmennuksessa, aikuisvalmennuksessa sekä prekilpavalmennuksessa. Kilparyhmillä omat vastuuvalmentajan tekemät kausisuunnitelmat.

OPI, KEHITY, PELAA JA PIDÄ HAUSKAA!!!

TAVOITTEET:

·        Tekniikan kehittyminen

·        Henkisten ominaisuuksien kehittyminen

·        Hyvä käytös

·        Liikunnallisuus/urheilullisuus

·        Taktiikan kehittyminen

·        Tennis on hauskaa/peli-iloa

·        Rohkeus pelata pisteitä

·        Monipuolisuus

MENETELMÄT:

·        Erikokoisten kenttien/pelialueiden käyttö

·        Erilaisten pallojen käyttö

·        Koppatreenit sekä pelinomaiset harjoitteet

·        Lajinomainen harjoittelu sekä muu yleiskehittävä fysiikkaharjoittelu

·        Erilaisten/eritasoisten vastustajien käyttö

VIIKKOKOHTAINEN TEEMA:

VKO 1 KÄMMEN

VKO 2 RYSTY

VKO 3 KÄMMEN/RYSTY

VKO 4 SYÖTTÖ

VKO 5 PALAUTUS

VKO 6 LENTOLYÖNTI

VKO 7 HYÖKKÄYS/PUOLUSTUS

VKO 8 HIIHTOLOMA

VKO 9 ALAKIERRE

VKO 10 ERIKOISLYÖNNIT

VKO 11 PELIHARJOITUSTA

VKO 12 KIERTO KÄMMENELLE

VKO 13 POWER TENNIS

VKO 14 4-PELI

VKO 15 FITNESS TENNIS

VKO 16 TEKNIIKAN KERTAUS

VKO 17 SYÖTTÖ/PALAUTUS

VKO 18 JOUKKUEPELEJÄ

VKO 19 TESTI

VKO 20 AVOIMET OVET

VKO 21 PELAAJIEN VALITSEMA TEEMA

VKO 22 ERIKOISLYÖNNIT